아침 바나나 다이어트는 바나나만 먹는다고 되는 것은 아니다!?
아침 바나나 다이어트는 상당히 자유로운 체질개선방법입니다. 그렇지만 아침에 바나나를 먹었다고 해서 모든 것이 해결되는 것은 아닙니다.
바나나를 먹었는데도 살이 빠지지 않는다고 한탄하시는 분들!! 아침 바나나 다이어트의 기본을 전부 숙지하고 계십니까?
잘 모른다면 습관을 들일 수 없습니다. 분명 몰라서 실천하지 못하는 부분이 있을 것입니다.
다시 한번 방법을 확인해 주시기 바랍니다.
아침 바나나 다이어트는 위장의 휴식시간을 중요시합니다.
위장이 휴식할 수 있는 시간을 길게 하기 위한 방법이 많이 있습니다.
위장을 충분히 쉬게 해주면 위장의 기능이 회복되어 몸 상태가 좋아지며 휴식이 계속되면 체질도 좋아집니다.
체질이 개선되면 붓거나 군살이 없어집니다.
가끔은 포식해도 상관없습니다.
우선은 위장이 쉴 수 있는 시간을 의도적으로라도 만들어 보십시오.
숙면하면 살이 쉽게 빠지는 체질이 된다!
밤늦게 소화가 잘 되지 않는 음식을 먹거나, 12시가 넘어서도 잠을 자지 않는다면 숙면할 수 있는 시간이 점점 짧아집니다.
꼭 해야 할 일이 있거나 일이 바쁘거나 하여 밤샘을 해야 할 경우도 있겠지만 정말로 다이어트에 성공하고 싶으시다면 늦어도 12시 전에는 잠자리에 들도록 하십시오.
돈도 들지 않을뿐더러 잠자는 것을 싫어하는 사람은 아마 없을 것입니다.
어쨌든 잠자리에 드십시오.
이튿날 기상 시의 상쾌함이 전혀 다르다는 것을 느끼실 것입니다.
즉, 다이어트에 성공할 수 있는 지름길이므로 실천하지 않는 것은 정말 안타까운 일이라 할 수 있을 것입니다.
만약 스케줄이 많은 분이라면, 각 스케줄을 미리 수첩에 적어 두시기 바랍니다. 꼭 기억해야 할 일들은 수첩에 적어 두고 머리는 텅 비운 후, 숙면을 하시기 바랍니다.
릴렉스와 다이어트의 관계
스트레스가 쌓이면 스트레스를 해소하고자 하는 마음이 생깁니다.
그 해소법으로 [먹는 것]을 택하시는 분은 비만이 되기 쉽습니다.
비만의 무서운 점은, 성장기가 아님에도 불구하고 체중이 계속 늘어나는 패턴으로 이어져 결국 실명이나 사망 등의 치명적인 질병으로 발전할 수 있다는 것입니다.
[다이어트 = 식사를 자제하는 것] 이라는 간단 명료한 생각을 가지신 분들은 아마도 힘든 다이어트를 하고 있으리라 생각됩니다.
다이어트를 하기 위해서는 피로와 스트레스를 쌓아두지 않는 것이 가장 중요한 핵심입니다.
스트레스가 쌓이지 않게 하기 위해서라도 하고 싶은 일도 하고, 하고 싶은 말도 하십시오.
단, 자신의 생각을 아무 생각 없이 입 밖으로 내뱉는 것은 어리석은 행동입니다.
전하고자 하는 말을 상대방의 입장에서 미리 생각해 본 후, 적절한 타이밍과 용어를 선별하여 전달하는 것이 좋습니다. 그저 말하는 것이 아닌 전달하는 것이 중요합니다.
스트레스가 쌓일 때마다 다른 사람에게 시비를 걸면 상대에게도 실례가 되며, 그 화가 자신에게 되돌아 오게 됩니다.
서로 걸고 넘어지는 그런 관계는 보기에도 좋지 않습니다.
무엇을 하고 싶으십니까?
TV를 보고 싶거나, 맛있는 음식을 먹고 싶거나, 예쁜 옷을 입고 싶거나, 실컷 자고 싶거나, 해외여행을 가고 싶거나, 애인과 즐거운 시간을 보내고 싶거나, 등등.
물론 이러한 일들을 해보고 싶으시겠지만, 여기에는 매일 실현 가능한 자기성장을 위한 요소가 없습니다.
우선은 작은 일부터 매일 실천하는 습관을 가지십시오. 그로 인해, 자신을 사랑해야 할 이유가 늘어나게 됩니다.
성장 가능한 것을 먼저 처리하면 선택 폭도 그 만큼 늘어납니다. 보상은 조금 뒤로 미뤄두는 것이 스트레스를 줄이는 길이며 성공의 비결입니다.